Perlombaan Lari antara Harimau dan Rubah

Perlombaan Lari antara Harimau dan Rubah

Alkisah, di sebuah hutan, hidup seekor harimau. Sayangnya, harimau itu sangat kejam.

Seluruh penghuni hutan membencinya. Mereka takut jika Harimau akan memangsa mereka.

Hutan pun menjadi tak nyaman untuk mereka

Seluruh penghuni hutan pun berkumpul, kecuali Harimau.

Ya! Mereka akan mencari cara untuk mengusir Harimau.

“Jika Harimau tetap tinggal di hutan ini, kita tak bisa hidup tenang. Apakah sudah menjadi nasib kita dan anak-anak kita untuk selalu diburunya?” ucap Rusa.

Ia tampak sangat sedih, karena salah satu anaknya pernah menjadi korban kekejaman Harimau.

“Lalu, bagaimana? Harimau bukan tandingan kita. Ia terlalu kuat untuk kita kalahkan,” sahut Kerbau.

Bahkan, Kerbau yang memiliki tubuh besar pun tak berani melawan Harimau.

Seluruh penghuni hutan menjadi bingung. Tiba-tiba, ada yang berbicara.

“Aku memiliki cara untuk mengusir Harimau dari hutan ini,” celetuk Rubah yang keluar dari semak belukar.

Semua mata penghuni hutan tertuju pada Rubah.

Mereka serempak bertanya,”Bagaimana caranya?”

Rubah hanya tersenyum. Sebenarnya penghuni hutan tidak percaya dengan Rubah, tapi mereka sudah putus asa.

Mereka pun mengikuti Rubah yang berjalan menuju rumah Harimau.

Begitu sampai, Harimau langsung bersiap menerkam Rubah.

Saat Harimau hendak memakan Rubah, Rubah mencegahnya.

“Tunggu dulu! Jika kamu ingin memangsaku, kamu harus mengalahkanku dulu dalam lomba lari,” ucap Rubah.

“Wah, ide yang bagus! Aku memang sudah sangat lapar dan ingin memangsamu,” ujar Harimau dengan menyeringai.

“Baiklah, tunggu apa lagi? Siapa yang lebih dulu sampai ke atas tebing, dialah pemenangnya,” kata Rubah, memberikan aturan perlombaan.

“Jika aku menang, maka kamu yang menjadi mangsaku,” ucap Harimau.

Wajahnya sungguh terlihat menyeramkan.

“Tapi jika kamu kalah, maka kamu harus meninggalkan hutan,” sahut semua penghuni hutan.

Perlombaan pun dimulai. Harimau berlari dengan sangat kencang, membuat Rubah tertinggal sangat jauh.

Olala, Harimau tak tahu bahwa Rubah berpegangan pada ekornya.

Harimau baru menyadarinya saat ia hampir sampai di atas tebing.

Karena menengok ke belakang, Harimau jadi kehilangan keseimbangan tubuhnya.

Saat itulah, Rubah langsung melompat melewati tubuh dan kepala Harimau.

Rubah pun menjadi juara.

Dengan terpaksa, Harimau harus meninggalkan hutan.

Semua penghuni hutan pun bersorak gembira menyambut kepergian Harimau.

Baca Juga :

ABC of motivation

ABC of motivation

ABC of motivation
ABC of motivation

A void negative sources, people, places, things and habits.

B elieve in yourself.

C onsider things from every angle.

D on’t give up and don’t give in.

E njoy life today, yesterday is gone, tomorrow may never come.

F amily and friends are hidden treasures; enjoy their riches.

G ive more than you planned to.

H ang on to your dreams.

I gnore those who try to discourage you.

J ust do it.

K eep trying no matter how hard it seems, it will get easier.

L ove yourself first and most.

M ake it happen.

N ever lie, cheat or steal, always strike a fair deal.

O pen your eyes and see things as they really are.

P ractice makes perfect.

Q uitters never win and winners never quit.

R ead, study and learn about everything important in your life.

S top procrastinating.

T ake control of your own destiny.

U nderstand yourself in order to better understand others.

V isualize it.

W ant it more than anything.

E X cellerate your efforts.

Y ou are unique of all God’s creations, nothing can replace YOU.

Z ero in on your target and go for it!

Baca Juga : 

Hidup itu Pilihan atau Peluang

Hidup itu Pilihan atau Peluang

Hidup itu Pilihan atau Peluang
Hidup itu Pilihan atau Peluang

Kehidupan itu adalah sesuatu yang sangat rumit. Dalam kehidupan kita selalu dihadapkan pada pilihan yang kadang bagi kita ragu untuk memilihnya. Bahkan dalam keraguanpun seolah kita tetap dipaksa untuk memilih sehingga apa yang kita lakukan seolah seperti air yang mengalir dan itulah yang membuat kita merasa dipilih. Tetapi bagaimanapun hidup itu adalah bukan hanya sekedar pilihan.

Pernahkan kita merasa bahwa kehidupan adalah suatu peluang untuk mengejar apa yang kita inginkan sehingga kita bukan hanya sekedar mengikuti arus tetapi melawan arus?. Disitulah inti dari kehidupan seberapa beranikah kita melawan arus?. Itulah yang menentukan kualitas hidup kita dengan seperti apakah arus yang kita lawan. Bila arus yang kita lawan itu menuju ke arah yang lebih baik maka kita akan menjadi orang yang berhasil, tetapi bila arus yang kita lawan itu adalah menentang aturan maka kita akan menjadi orang yang sia-sia. Begitukah?. Hidup itu tujuan, kearah mana hidup itu menuju kita sendirilah yang menentukan. Tetapi ingatlah pula akan campur tangan Allah SWT. Maka kita akan menyadari bahwa berdoa dan berusaha adalah kombinasi yang tepat untuk suatu proses kehidupan. Hidup itu memang pilihan tetapi pilihan kita akan memenentukan peluang yang akan kita raih nantinya.

Sumber : https://mayleneandthesonsofdisaster.us/

Menjadi Wanita Sempurna

Menjadi Wanita Sempurna

Menjadi Wanita Sempurna
Menjadi Wanita Sempurna

Wanita memang diciptakan dengan segala kelembutan yang begitu indah. Wanita juga diciptakan setingkat lebih rendah dibandingkan pria? Benarkah.. Dalam kehidupan dewasa ini banyak kita jumpai wanita-wanita yang lebih suka duduk dibelakang meja daripada harus menjadi ibu rumah tangga. Lihat saja umumnya pada banyak perusahaan, wanita lebih banyak ditemui keberadaannya daripada pria. Tak jarang pula wanitalah yang menduduki top manajemen dalam suatu perusahaan. Begitu pula dengan tingkat pendidikan yang dimilikinya, tak tanggung-tanggung banyak wanita yang memiliki tingkat pendidikan setara S2, hebat ya…

Bagaimana penilaian pria mengenai hal tersebut. Ada sebagian pria yang tidak masalah dengan hal tersebut. Bahkan ada yang menyarankan istrinya untuk tetap bekerja walaupun pendapatan suami telah mencukupi kebutuhan rumah tangganya. Alasannya agar si istri tetap bisa berkembang, baik cara pemikiranya maupun tingkat pengetahuannya. Tapi ada sebagian pria yang lebih suka mempunyai istri yang cukup tinggal dirumah untuk mengurusi rumah tangga serta anak-anak mereka. Dengan alasan agar si istri akan lebih fokus pada keluarga dan anak-anak mereka. Begitu pula dengan tingkat pendidikan ada suami yang merasa nyaman saja bila memiliki istri yang lebih tinggi pendidikannya.
Tetapi sebagian juga merasa tidak nyaman.

Menjadi wanita perkasa itulah solusi tercerdas dari semua ini. Wanita yang sibuk dikantor tetapi masih bisa menjadi ibu serta istri yang baik. Wanita yang bisa membagi waktu antara pekerjaan dengan keluarga. Bagaimanapun bukan kuantitas yang kita butuhkan tapi kualitas itu sendiri. Kualitas pertemuanlah yang harus titikberatkan dengan selalu menyediakan waktu beserta keluarga. Sekecil apapun waktu yang dipunyai gunakan secara maksimal untuk keluarga. So, apa salahnya menjadi wanita karier yang bisa menjadi ibu serta istri yang baik?

Sumber : https://icanhasmotivation.com/

Fase Yang Pasti Dialami Pada Masa Terpuruk Sebelum AKhirnya Bangkit dari Masa Sulit

Fase Yang Pasti Dialami Pada Masa Terpuruk Sebelum AKhirnya Bangkit dari Masa Sulit

Kalian yang saat ini sedang terpuruk, ingatlah bahwa menerima kondisi diri sendiri adalah wajib hukumnya. Permasalahan yang dihadapi memang dirasa berat, wajar sebab itu tantangan untuk dihadapi. Namun, sampai kapan kalian mau terpuruk?

Waktu dan tenaga yang terkuras akan menjadi sia-sia saja jika kalian tidak mau berubah. Aku menyadari bahwa ketika berbicara dan menuliskan itu memang mudah dibandingkan untuk dijalani. Bukankah tipikal kita yang senang berbicara namun kurang tindakan? Lantas bagaimanakah proses yang harus dijalani?

Perihal memperbaiki kondisi diri ketika menghadapi keadaan yang buruk sekalipun, kalian butuh proses. Namanya proses tentu kadang bisa membaik namun bisa kembali terpuruk. Nikmatilah dan belajar untuk mengontrol diri. Proses juga membutuhkan waktu yang terbilang tidak singkat. Tapi tidak ada salahnya untuk di coba kan?

1. Penolakan mengenai kondisi terpuruk akan dirasakan saat pertama kali

Biasanya ketika mengalami kondisi tidak enak, seperti putus cinta atau di selingkuhi, maka kita akan menolak kenyataan tersebut. Umumnya kita akan merasa bahwa semua informasi ataupun apa yang kita lihat langsung adalah salah.

Selain itu, diri kita merasa bahwa ini cuma mimpi dan semua itu hanya bohongan saja. Memang situasi itu buruk, serasa kejatuhan batu besar di kepala. Tapi tetap harus di sadari bahwa begitulah keadaan yang harus dialami.

2. Kemarahan mulai muncul dan tidak bisa dihindarkan

Selanjutnya kita akan merasa marah atas kondisi yang sedang dialami. Tidak adanya persiapan untuk merasakan hal tersebut membiat kita menjadi uring-uringan.

Lantas marah menjadi salah satu alternatif yang bisa dilakukan. Marah terhadap keadaan, orang-orang di sekitar, bahkan bisa menyalahkan Tuhan atas kondisi ini. Pernah mendengar kalimat “Mengapa aku yang mengalami ini?” atau bahkan kalian pernah menyebutkannya?

3. Perlahan mulai sadar dan mencoba mencari cara untuk memperbaikinya

Setelah merasa lega ataupun lelah akibat marah, maka berikutnya mencoba untuk memikirkan bagaimana menyelesaikan persoalan yang dihadapi. Mulai dari berdoa, bertanya ke orang lain, mencari informasi dari orang ahlinya, dan sebagainya. Semua dilakukan semata-mata untuk bisa menyelesaikan kondisi yang ada. Sebab adanya keinginan untuk bisa kembali ke kondisi semula.

4. Mengalami rasa lelah berkepanjangan bahkan merasa depresi
Ketika sudah mencoba berbagai cara namun belum berhasil, otomatis rasa depresi yang muncul. Kembali ingin menangis dan marah karena semua tidak bisa diselesaikan. Merasa diri tidak mampu dan menekan diri dengan terus menerus. Muncul perilaku menyalahkan diri sendiri yang sebetulnya tidak perlu dilakukan. Sebab kita perlu sadar bahwa jika bukan kita yang menyelesaikan, lalu siapa lagi?

5. Setelah lelah merasakan semuanya, perlahan mulai menerima kondisi yang ada

Sudah lelah namun merasa ini belum selesai. Maka muncul perasaan bahwa ini semua memang perlu diterima dan dijalani. Percuma untuk disembunyikan dan dianggap tidak ada, karena kenyataannya memang perlu dijalankan. Maka merasa menerima diri sendiri dan kondisi yang ada menjadi hal yang indah. Semata-mata untuk menyelesaikan fase-fase negatif yang menyalahkan diri sendiri.

Semua dilakukan memang tidak mudah dan bisa terus berputar. Layaknya lingkaran yang tidak terputus, maka kalian bisa berputar-putar dalam tahapan yang ada. Bahkan bisa saja maju mundur tanpa pernah usai.

Maksudnya jika sudah bisa melalui tahapan ketiga, eh kalian merasa kembali marah dan mundur lagi ke masa-masa sebelumnya. Itu wajar terjadi, namun tidak bisa dibiarkan terus menerus. Mulai sekarang berhenti sejenak dan memikirkan apa yang perlu dilakukan agar kalian bisa menerima semuanya dengan ikhlas.

Baca Juga :

HOAX Tentang Orang Terkenal yang Masuk Islam

HOAX Tentang Orang Terkenal yang Masuk Islam

HOAX Tentang Orang Terkenal yang Masuk Islam
HOAX Tentang Orang Terkenal yang Masuk Islam

Banyak sekali HOAX seperti ini. Misalnya: Paris Hilton masuk Islam, Angelina Jolie masuk Islam, Jacky Chan masuk Islam, Robert Guilhem Pakar Genetika masuk Islam, Paus Benedictus XVI mengundurkan diri dari jabatannya karena masuk agama Islam. Memang ada beberapa orang terkenal dan penting yang jadi mualaf, akan tetapi tidak semua yang diberitakan itu benar.

Tujuan HOAX masuk Islam adalah agar pemeluk agama Islam merasa menang dan bangga serta merasa besar. Strategi semacam ini dipakai dalam pola berpikir psychowar, karena memandang dakwah agama sebagai peperangan.

Hanya karena Paris Hilton dan Angelina Jolie pakai kerudung dan Jackie Chan pakai kopiah terus ada berita dia masuk Islam, lalu kita dengan semangat membara pantang mundur nge-share beritanya sambil bertasbih dan bertahmid, tanpa mengecek kebenaran beritanya. Setelah ketahuan berita bohongan, terus kita hapus secara diam-diam. Merasa menang dan bangga atas dasar HOAX tentu saja hanya perasaan palsu. Bahkan ada yang bilang Wong Fei Hung itu muslim, Napoleon itu muslim, Hitler itu muslim, alien itu muslim dan sebagainya. Dan kita percaya begitu saja tanpa mengeceknya?.

Sumber : https://downloadapk.co.id/

Kelemahan pada Lapisan MAC

Kelemahan pada Lapisan MAC

Kelemahan pada Lapisan MAC
Kelemahan pada Lapisan MAC

Kelemahan pada Lapisan MAC (Data Layer)
Pada lapisan ini terdapat kelemahan yakni jika sudah terlalu banyak node (client) yang menggunakan channel yang sama dan terhubung pada AP yang sama, maka bandwidth yang mampu dilewatkan akan menurun. Selain itu MAC address sangat mudah di spoofing (ditiru atau di duplikasi) membuat banyak permasalahan keamanan. Lapisan data atau MAC juga digunakan dalam otentikasi dalam implementasi keamanan wifi berbasis WPA Radius (802.1x plus TKIP/AES).

Beberapa Teknik Keamanan yang digunakan pada Wireless LAN
Dibawah ini beberapa kegiatan dan aktifitas yang dilakukan untuk mengamanan jaringan wireless :
1. Menyembunyikan SSID
Banyak administrator menyembunyikan Services Set Id (SSID) jaringan wireless mereka dengan maksud agar hanya yang mengetahui SSID yang dapat terhubung ke jaringan mereka. Hal ini tidaklah benar, karena SSID sebenarnya tidak dapat disembuyikan secara sempurna. Pada saat saat tertentu atau khususnya saat client akan terhubung (assosiate) atau ketika akan memutuskan diri (deauthentication) dari sebuah jaringan wireless, maka client akan tetap mengirimkan SSID dalam bentuk plain text (meskipun menggunakan enkripsi), sehingga jika kita bermaksud menyadapnya, dapat dengan mudah menemukan informasi tersebut. Beberapa tools yang dapat digunakan untuk mendapatkan ssid yang dihidden antara lain, kismet (kisMAC), ssid_jack (airjack), aircrack ,
void11 dan masih banyak lagi.
2. Keamanan wireless hanya dengan kunci WEP
WEP merupakan standart keamanan & enkripsi pertama yang digunakan pada wireless, WEP memiliki berbagai kelemahan antara lain :
● Masalah kunci yang lemah, algoritma RC4 yang digunakan dapat dipecahkan.
● WEP menggunakan kunci yang bersifat statis
● Masalah initialization vector (IV) WEP
● Masalah integritas pesan Cyclic Redundancy Check (CRC32)
WEP terdiri dari dua tingkatan, yakni kunci 64 bit, dan 128 bit. Sebenarnya kunci rahasia pada kunci WEP 64 bit hanya 40 bit, sedang 24bit merupakan Inisialisasi Vektor (IV). Demikian juga pada kunci WEP 128 bit, kunci rahasia terdiri dari 104bit. Seranganserangan pada kelemahan WEP antara lain :
1. Serangan terhadap kelemahan inisialisasi vektor (IV), sering disebut FMS attack. FMS singkatan
dari nama ketiga penemu kelemahan IV yakni Fluhrer, Mantin, dan Shamir. Serangan ini
dilakukan dengan cara mengumpulkan IV yang lemah sebanyakbanyaknya.
Semakin banyak IV
lemah yang diperoleh, semakin cepat ditemukan kunci yang digunakan
(www.drizzle.com/~aboba/IEEE/rc4_ksaproc.pdf)
2. Mendapatkan IV yang unik melalui packet data yang diperoleh untuk diolah untuk proses
cracking kunci WEP dengan lebih cepat. Cara ini disebut chopping attack, pertama kali
ditemukan oleh h1kari. Teknik ini hanya membutuhkan IV yang unik sehingga mengurangi
kebutuhan IV yang lemah dalam melakukan cracking WEP.
3. Kedua serangan diatas membutuhkan waktu dan packet yang cukup, untuk mempersingkat waktu,
para hacker biasanya melakukan traffic injection. Traffic Injection yang sering dilakukan adalah
dengan cara mengumpulkan packet ARP kemudian mengirimkan kembali ke access point. Hal ini
mengakibatkan pengumpulan initial vektor lebih mudah dan cepat. Berbeda dengan serangan
pertama dan kedua, untuk serangan traffic injection,diperlukan spesifikasi alat dan aplikasi tertentu yang mulai jarang ditemui di tokotoko,
mulai dari chipset, versi firmware, dan versi driver serta tidak jarang harus melakukan patching terhadap driver dan aplikasinya.
MAC Filtering
Hampir setiap wireless access point maupun router difasilitasi dengan keamanan MAC Filtering. Hal ini sebenarnya tidak banyak membantu dalam mengamankan komunikasi wireless, karena MAC address sangat mudah dispoofing atau bahkan dirubah. Tools ifconfig pada OS Linux/Unix atau beragam tools spt network utilitis, regedit, smac, machange pada OS windows dengan mudah digunakan untuk spoofing atau mengganti MAC address.
Penulis masih sering menemukan wifi di perkantoran dan bahkan ISP (yang biasanya digunakan oleh
warnetwarnet)
yang hanya menggunakan proteksi MAC Filtering. Dengan menggunakan aplikasi wardriving seperti kismet/kisMAC atau aircrack tools, dapat diperoleh informasi MAC address tiap client yang sedang terhubung ke sebuah Access Point. Setelah mendapatkan informasi tersebut, kita dapat terhubung ke Access point dengan mengubah MAC sesuai dengan client tadi. Pada jaringan wireless,
duplikasi MAC adress tidak mengakibatkan konflik. Hanya membutuhkan IP yang berbeda dengan client yang tadi.

Baca Juga :

Mengalahkan Perampok bersama Kejujuran

Mengalahkan Perampok bersama Kejujuran

Abdul Qadir Al-Jaelani yang memiliki nama lengkap Abu Muhammad Abdul Qadir bin Abi Shalih Al-Hasani Al-Husaini adalah seorang ulama besar yang sederhana dan rendah hati. Ia dikenal sebagai pendiri Tarekat Qadariyah. Namanya juga dikenal didalam lingkungan tasawuf.

Sebuah kisah melukiskan perihal dirinya. Kala itu ia hendak berangkat dari kota Mekah menuju Baghdad untuk menuntut ilmu. Ibunya memberinya perbekalan duit sejumlah empat puluh dinar dan berpesan agar sepanjang perjalanan tidak berkata bohong.

Di sedang perjalanan, ia dihadang oleh gerombolan perampok, tepatnya di area Hamadah. Mereka merampas harta dan perbekalan kafilah yang kebetulan melalui jalan itu juga. Salah seorang perampok yang beringas menghampiri Abdul Qadir dan menodongnya, “Apa yang kaubawa?!”
Tanpa berbohong, cocok amanah sang ibu, ia menjawab, “Empat puluh dinar.”

Digeledahlah busana dan tas bawaan Abdul Qadir. Karena tidak menemukannya, perampok itu menghardiknya, “Di mana kau tempatkan duit itu?!”

Abdul Qadir pun menjawabnya bersama jujur, “Di kantong sebelah sini,” tunjuknya.

Benar juga, perampok itu mendapatkan duit yang dibawa Abdul Qadir ditempat yang ia katakan. Jumlahnya pun tepat empat puluh dinar. Sebenarnya ada rasa heran didalam diri perampok tersebut, baru kali ini ia mendapatkan korban yang bersama suka hati memberikan hartanya kepada perampok.

Keheranannya itu ia laporkan kepada pimpinannya. Setelah terima Info mengejutkan dari anak buahnya, pimpinan perampok itu bertanya kepada Abdul Qadir, “Apa yang mendorongmu untuk berkata jujur kepada kami?”

Abdul Qadir menjawab, “Sebelum berangkat, ibu saya berpesan agar tidak berbohong didalam suasana apa pun. Saya hanya melakukan pesannya.”

Pimpinan perampok terhenyak mendengar penjelasan dari korbannya. Lalu, ia berkata, “Engkau kuatir melanggar pesan ibumu, sedangkan kami tidak kuatir melanggar perintah Allah. Betapa zalimnya kami!”

Mereka pun menyesali perbuatannya dan bertobat.

Sumber : tutorialbahasainggris.co.id/

Baca Juga :

Kisah Seguci Emas

Kisah Seguci Emas

Bukhari dan Muslim meriwayatkan dari Abu Hurairah r.a bahwa Rasulullah saw bersabda tentang suatu kisah.

Suatu hari seorang laki-laki membeli sebidang tanah kepada seseorang. Ternyata di didalam tanahnya terkandung seguci emas. Lalu, berkatalah orang yang membeli tanah itu kepada sang penjaja tanah, “Ambillah emasmu, sebenarnya aku hanya membeli tanah darimu, bukan membeli emas.”

Si penjaja tanah bicara kepadanya, “Saya menjajakan tanah kepadamu tersebut isinya.”

Dikarenakan tidak meraih kata mufakat, akhirnya keduanya menemui seseorang untuk jadi hakim. Kemudian berkatalah orang yang diangkat sebagai hakim itu, “Apakah kamu berdua mempunyai anak?”
Salah satu dari mereka berkata, “Saya memiliki seorang anak laki-laki.”

Yang lain berkata, “Saya memiliki seorang anak perempuan.”

Kata sang hakim, “Nikahkanlah mereka berdua dan berilah mereka membeli dari harta ini dan juga bersedekahlah kalian berdua.”

Rasulullah saw bersabda, “Rahmat Allah atas orang-orong yang berbaik hati ketika ia menjajakan dan membeli dan juga ketika dia mengakibatkan keputusan.” (HR Bukhari)

Baca Juga :

Paparan Polusi Cahaya Ternyata Bisa Memicu Obesitas dan Kanker

Paparan Polusi Cahaya Ternyata Bisa Memicu Obesitas dan Kanker

Selain polusi udara, air, tanah dan suara, ternyata ada satu lagi polusi yang jarang kita sadari karena terkesan sepele. Yup, polusi cahaya. Meski terdengar sepele, setiap malam sebenarnya kita sudah terpapar polusi cahaya tanpa menyadarinya. Dan hal itu memiliki dampak yang mengerikan bagi tubuh jika berlangsung dalam jangka panjang.

Polusi cahaya terjadi ketika keadaan cahaya tersedia dalam intensitas berlebih dan nggak dibutuhkan oleh tubuh atau ruang tertentu. Ketika tubuh terpapar cahaya tersebut dalam jangka panjang, maka obesitas dan kanker adalah dua penyakit yang mengintai. Penyebab polusi cahaya ini bisa berasal dari lampu, layar gawai, televisi, dan reklame neon yang banyak nangkring di kota-kota besar sebagai bagian dari kehidupan modern.

Mereka yang terpapar cahaya artifisial pada malam hari lebih beresiko terserang obesitas dan kanker

Melansir dari The Conversation, riset di Amerika Serikat telah membuktikan bahwa 71% dari 43 ribu partisipan perempuan sehat, mengalami obesitas karena kebiasaan tidur dengan paparan cahaya lampu dan televisi pada malam hari.

Sementara di Spanyol, riset yang melibatkan 2.600 perempuan dewasa (47% pengidap kanker payudara dan 53% sehat), dan 1.500 laki-laki dewasa (41% pengidap kanker prostat dan 53% sehat), membuktikan bahwa hampir seluruh partisipan penderita kanker adalah mereka yang paling sering terpapar cahaya artifisial di malam hari.

Polusi cahaya terbukti mampu mengacaukan metabolisme tubuh
Sederhananya, tubuh manusia mempunyai sistem untuk mengatur aktivitas setiap organ. Organ tertentu hanya aktif bergantung kepada jam biologisnya, atau menyelaraskan dengan ritme terang-gelap bumi. Seperti hati yang bekerja pada pukul 23.00-03.00, begitu pula miliaran sel dalam tubuh yang mengikuti perputaran jam biologis yang bergantung kepada informasi terang-gelap yang ditangkap mata.

Jika sepanjang malam tubuh terpapar cahaya, berarti saraf mengirimkan informasi yang kacau kepada pusat jam biologis, sehingga miliaran sel dipaksa beraktivitas di luar jam yang seharusnya. Bayangkan jika sepanjang malam tubuh terpapar cahaya, dan misal, fungsi kerja hati menjadi kacau karena merasa “salah waktu”?

Kekacauan metabolisme tubuh terbukti mampu memicu obesitas
Umumnya, tubuh memasok energi dan secara bersamaan melakukan pembakaran energi pada siang hari. Selain itu, pada siang hormon pemacu aktivitas sel tubuh diproduksi dalam kadar lebih tinggi. Sementara pada malam hari, pola kerja pembakaran energi dan produksi hormon beristirahat dan menurun drastis.

Sehingga, ketika tubuh menerima sinyal yang salah karena ritme jam biologis organ terganggu, maka sistem keseimbangan energi juga akan bermasalah. Alhasil, sementara pembakaran energi menurun di malam hari, nafsu makan jadi lebih meningkat.

Hal ini pada akhirnya akan berakibat kepada bertambahnya berat badan dengan tumpukan lemak yang semakin banyak, penyebab awal dari pengidap obesitas.

Obesitas menjadi sarang empuk bagi kanker untuk berkembang
Faktanya, mereka yang mengidap obesitas berkemungkinan lebih besar untuk terserang kanker. Terlepas dari fakta itu, teori para ahli telah membuktikan bahwa polusi cahaya juga berkontribusi terhadap perkembangan sel kanker. Masih melansir dari The Conversation, paparan cahaya pada malam hari mampu menghambat produksi hormon melatonin, yang salah satunya fungsinya adalah pengontrol kenormalan pembelahan sel di payudara, saluran pencernaan dan prostat.

Ketika tubuh kekurangan hormon melatonin, proses pembelahan sel di payudara maupun prostat menjadi tak terkendali, sehingga beresiko untuk berkembangnya sel-sel kanker.

Minimalkan penggunan dan paparan cahaya di malam hari

Memang, resiko yang ditimbulkan polusi cahaya ini nggak langsung seperti polusi udara yang bikin dada sesak. Namun, bukan berarti boleh disepelekan karena penyakit yang mengintai sungguh mengerikan. Mulailah mengurangi paparan cahaya pada malam hari dengan cara tidur dalam keadaan gelap, atau dengan cahaya yang paling redup.

Membatasi interaksi dengan segala perangkat elektronik seperti gawai dan tv pada malam hari juga penting. Selain menjauhkan diri dari resiko penyakit akibat polusi cahaya, kualitas tidur pun akan meningkat karenanya. Imbangi pola hidup dengan rutin berolahraga, mengkonsumsi asupan nutrisi berantioksidan tinggi dan menyempatkan diri untuk berjemur di bawah matahari pagi minimal 30 menit. Karena matahari pagi terbukti mampu memulihkan kekacuan pada pusat jam biologis.

Baca Juga :